POEMA DESIDERATA


POEMA DESIDERATA 
Por: Max Ehrmann
 Camina plácido entre el ruido y la prisa,
 y piensa en la paz que se puede encontrar en el silencio. 
En cuanto sea posible y sin rendirte,
 mantén buenas relaciones con todas las personas. 
Enuncia tu verdad de una manera serena y clara,
 y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante, también ellos tienen su propia historia. 
Esquiva a las personas ruidosas y agresivas, 
pues son un fastidio para el espíritu. 
Si te comparas con los demás, te volverás vano y amargado
 pues siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú. 

Disfruta de tus éxitos, lo mismo que de tus planes. 
Mantén el interés en tu propia carrera, por humilde que sea, 
ella es un verdadero tesoro en el fortuito cambiar de los tiempos. 
Sé cauto en tus negocios, pues el mundo está lleno de engaños. 
Más no dejes que esto te vuelva ciego para la virtud que existe,
 hay muchas personas que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales,
 la vida está llena de heroísmo. 
Sé sincero contigo mismo, en especial no finjas el afecto,
 y no seas cínico en el amor, pues en medio de todas las arideces 
y desengaños, es perenne como la hierba. 
Acata dócilmente el consejo de los años, 
abandonando con donaire las cosas de la juventud. 
Cultiva la firmeza del espíritu para que te proteja de las adversidades repentinas,
 más no te agotes con pensamientos oscuros, 
muchos temores nacen de la fatiga y la soledad. 
Sobre una sana disciplina, sé benigno contigo mismo. 
Tú eres una criatura del universo, 
no menos que las plantas y las estrellas,
 tienes derecho a existir, y sea que te resulte claro o no,
 indudablemente el universo marcha como debiera.
 Por eso debes estar en paz con Dios, 
cualquiera que sea tu idea de Él, 
y sean cualesquiera tus trabajos y aspiraciones,
 conserva la paz con tu alma en la bulliciosa confusión de la vida. 
Aún con todas sus farsas, penalidades y sueños fallidos,
 el mundo es todavía hermoso.
 Sé cauto. 
Esfuérzate por ser feliz.

Sobrepeso Obesidad Colesterol

 El colesterol elevado esta asociado con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, Aumenta ante el estrés y el sedentarismo, aunque tambien hay familias que tienen un aumento de estos  (hipercolesterolemia familiar)

Por lo tanto es bueno saber el estado de los lípidos corporales, colesterol total, HDL, el LDL, los triglicéridos. 

Una dieta sana y actividad física moderada, principalmente aeróbica te ayudaran a mejorarlo.

Manten tu peso ideal.


Consulta a tu médico para mejor asesoramiento.



Atención Medica virtual

Opciones para  atenderse en situacion de Pandemia y aislamiento Obligatorio:



 https://avi.amepla.org.ar/

 Consulta virtual con el Dr. José Quispecahuana Sifuentes

 via Whatsapp : +542215591777 



Psicoanálisis


Comenzar un tratamiento psicoanalítico es un gran acto de valentía, es tener ganas de dejar de ser víctima del entorno y tomar la decisión de construir tu propio destino. Es enfrentar todos aquellos terribles fantasmas que a veces tienen forma de pensamientos y emociones. Es confrontarte a ti mismo y a todas las mentiras que a veces te cuentas de la vida, de las relaciones y los demás. Es un acto de amor propio y la oportunidad de ser una mejor persona día a día.
Lic. Panichelli Mariana

Actividad física

Si bien la actividad aeróbica moderada, es recomendable pero en aquellos que no hacían actividades deportivas, beberían realizar la consulta previa a sus médicos. El ejercicio debe ser indicado y personalizado a cada paciente de acuerdo a su contextura física y o eventuales situaciones clínicas. Tener cuidado con deportes extremos que ofrecen cambios y resultados rápidos. Principalmente deberá se aeróbico, supervisado primero unos 20 minutos tres veces por semana, al principio. Previo examen médico y cardiológico .
La prescripción de ejercicio físico es útil especialmente para prevenir la mortalidad prematura de cualquier causa, la cardiopatía isquémica, la enfermedad cerebrovascular, la hipertensión arterial, el cáncer de colon y mama, la diabetes tipo 2, el síndrome metabólico, la obesidad, la osteoporosis, la sarcopenia, la dependencia funcional y las caídas en ancianos, el deterioro cognitivo, la ansiedad y la depresión.
Dicho beneficio se observa en ambos sexos y es mayor cuanto mayor es el volumen o la intensidad del ejercicio físico. Para obtener dichos beneficios, debe realizarse ejercicio aeróbico moderado durante un mínimo de 30 minutos, 5 días por semana, o ejercicio intenso durante un mínimo de 20 minutos, 3 días por semana.

Saludos

Gracias a los que nos aportan ideas positivas, alentadoras muestras de interlocutores inteligentes, sensibles con valores éticos, respetuosos y gentiles. Poetas y soñadores que creen y crean universos ideales, manantiales donde saciar el conocimiento. Que son la esperanza .
La gracias tambien a los oyentes de la #radio : https://otraradio2.listen2myshow.com/

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